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今日立冬

立冬后，陽退陰生

天氣逐漸寒冷、干燥

很容易引發(fā)一些季節(jié)性病癥

如呼吸道疾病

咳嗽、咳痰總是停不下來

稍微有點好轉(zhuǎn)

可能過兩天就反復(fù)了

為啥冬季呼吸系統(tǒng)總愛出問題？

有哪些調(diào)養(yǎng)的好方法？

1、冷空氣會降低呼吸道粘膜的抵抗力，使本就較弱的呼吸系統(tǒng)更容易被侵襲；

2、冬季室內(nèi)外換氣減少，空氣流動差，空氣污染指數(shù)較高，粉塵、細菌、病毒等易漂浮停留在空氣中，增加患病幾率。

3、對于本身就有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等疾病的人群，此時更容易出現(xiàn)病情反復(fù)或急性加重。

●外出注意：盡量佩戴口罩，減少煙霧、粉塵及刺激性氣體的影響；

●加強預(yù)防：注意保暖，避免受涼感冒，抵抗力較弱的人可以考慮打疫苗。

●增強體質(zhì)：冬季也要進行適當?shù)捏w育鍛煉，時間最好在白天溫度上升后，避免早晚冷空氣對呼吸道產(chǎn)生刺激。

★經(jīng)絡(luò)推拿：辨證后選擇需要調(diào)理的經(jīng)絡(luò)，沿著循行部位及重點穴位施以不同推拿手法，達到疏通經(jīng)絡(luò)、發(fā)散外邪、清肺理氣、祛濕化痰的目的。例如手法清肺經(jīng)、補脾經(jīng)可以促進脾肺通暢，具有較好的清肺化痰功效。

★針灸療法：針灸通過刺激特定穴位及經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血、增強免疫力、緩解呼吸道癥狀，以達到防治疾病的目的。適用于哮喘、慢阻肺、急慢性支氣管炎、慢性咳嗽等治療和預(yù)防。

★貼敷療法：根據(jù)天人相應(yīng)的理論，順應(yīng)四時氣候特點，在冬季進行三九貼敷，可以改善呼吸功能、提高身體免疫力，對哮喘、過敏性鼻炎、慢阻肺等病癥有著較好的治療緩解作用。

★中藥茶飲：如果感覺咳嗽、痰多，受涼后加重，可以試試這款茶飲用作日常保健。

立冬后

根據(jù)季節(jié)特點及個體狀況

進行調(diào)養(yǎng)

能夠固本培元、調(diào)節(jié)陰陽平衡

提高身體抗病能力

減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)作

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