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春分是晝夜平分、寒溫各半的時期

氣溫容易忽高忽低，反復(fù)無常

中老年朋友要當(dāng)心肝腎、心腦血管疾病復(fù)發(fā)

慢性咽炎、鼻炎患者應(yīng)注意局部保暖

頸腰椎病患者要注意局部保暖及足底保暖

注意預(yù)防流行性疾病

春分如何養(yǎng)生

起居有常

注意常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。上午8時左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開窗通風(fēng)的好時機(jī)。此外，居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前開窗通風(fēng)。

運(yùn)動有度

1、適量運(yùn)動，最好選擇一些慢運(yùn)動，比如散步、打太極、瑜伽等。

2、注意運(yùn)動強(qiáng)度，不宜過度激烈，不可大汗淋漓，避免擾動陽氣

3、室外活動宜待日出后進(jìn)行。

飲食有節(jié)

春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花枸杞茶能起到清除肝熱的作用。多吃時令菜，豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機(jī)能；食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

特色外治療法

為什么選擇【火龍罐灸】？

春天正是肝氣旺盛之時，如果肝旺太過，脾的功能也容易受到影響。脾胃出了問題，就不能將營養(yǎng)物質(zhì)很好的吸收并運(yùn)送到全身，反過來還會加重精神不振、容易困倦、周身不適等“春天疲勞癥”的癥狀。遼寧中醫(yī)葫蘆島康復(fù)醫(yī)院為您推薦中醫(yī)特色外治療法【火龍罐灸】。

【火龍罐灸】的作用與適應(yīng)癥

火龍罐灸是利用燃燒艾絨的純陽之性，集推拿、刮痧、艾灸、拔罐于一體，在施治部位進(jìn)行推、稟、按、停，以達(dá)到謂陰合陽、調(diào)理臟腑、疏通通絡(luò)、行氣活血、固腎壯陽、溫補(bǔ)陽氣、健脾和胃的目的。

適應(yīng)證：頸椎病、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、急性腰扭傷、局部肌肉拉傷、便秘、便溏、腹脹、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤及中醫(yī)的風(fēng)、寒、濕所致的痹癥，外傷骨折后的水腫、中風(fēng)后遺癥，糖尿病微循環(huán)障礙所致的酸麻脹痛。