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飲食要清淡，多蔬果、少油膩，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”?？辔妒称分械纳飰A有消炎、消暑、提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝、緩解脾胃的脹滿雍滯。

夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。

如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即移至通風(fēng)處休息，喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，可以有效緩解癥狀。

夏天容易出汗，體內(nèi)水分散發(fā)的快，要及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)每天要喝足夠人體需要的水，夏天更要適當(dāng)增加。不要等到渴了才喝水，一早起來(lái)也要喝上一杯涼開(kāi)水，之后在一天里要少量多次飲水。另外大暑節(jié)氣里可適當(dāng)飲些代茶飲，解暑又養(yǎng)氣。

>養(yǎng)生降脂茶：除濕降脂、清肝明目

●組方：山楂、荷葉、決明子、菊花等多種中草藥

●食用方法：日一次，開(kāi)水沖服

>醒酒護(hù)肝茶：養(yǎng)肝護(hù)肝、明目化濁

●組方：葛根、決明子、菊花、甘草、生山楂、枸杞、蕎麥、丹參等

●食用方法：日一次，開(kāi)水沖服

>清咽利喉茶：清熱解毒、消腫利咽

●組方：金銀花、麥冬、陳皮、薄荷等多種中草藥

●食用方法：日一次，開(kāi)水沖服

炎熱的夏天最吸引孩子們眼球的要數(shù)各式各樣的冷飲了，許多家長(zhǎng)都覺(jué)得這樣可以讓孩子解暑。但兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，臟腑功能還不健全，過(guò)食冷飲，胃腸道常被飲料占滿，會(huì)使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，從而影響胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)使孩子胃酸、胃蛋白酶、等物質(zhì)分泌減少，影響消化食物。時(shí)間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)缺乏。過(guò)食寒涼之物，會(huì)傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。

脾胃虛弱是百病源頭，夏季脾胃虛弱的人更容易患上疾病，尤其是兒童。中醫(yī)一直以來(lái)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理念，夏季父母更要做好養(yǎng)護(hù)孩子脾胃措施。

遼寧中醫(yī)·三伏貼依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，采用“冬病夏治”“內(nèi)病外治”的原理，借助三伏天自然界旺盛陽(yáng)氣，以陽(yáng)助陽(yáng)，提升機(jī)體陽(yáng)氣，達(dá)到增強(qiáng)小兒體質(zhì)、提高免疫力，防治疾病的目的。

7月26日開(kāi)始第二貼，錯(cuò)過(guò)一伏的家長(zhǎng)朋友們，可讓在二伏期間來(lái)院補(bǔ)貼。